2005-01-21 ■ ごはん 朝 :コーヒー グァテマラ(ブルックス) :ヨクモク2本 昼 :ホットケーキ バナナ、いちごのせ :うどん なぜか 少しだけ 夜 :手羽先とサトイモの煮物 基本の和食 P19 :さつまいもとたまねぎとにんじんの味噌汁 :コールスローサラダ :りんご